Жрецы - это значит не до жрачки...

И вот перед тобой вход в пирамиду.....

именно здесь как оказалось и находится источник... Так что ты почти у цели... 

Осталось только пройти через кардон жрецов... А они стоят с такими лицами, что ясно что просто так не пропустят...

А один в барабан бьет каждые 20 и 10 секунд — как бы намекая на то что ждет впереди...

Да-да... именно она... жоцкая и жгучая, как мексиканский перец, ТАБАТА...

Кто еще не разу не попадал в её лапы расскажу подробно...

 

Вот трек с восемью отрывками музыкальных произведений...

http://bee-it.ru/rock.mp3  

Длинна каждого отрывка 20 секунд, пауза между ними длится 10 секунд....
Есть 4 упражнения, которые надо сделать под этот трек считая и в паузах записывая результат... 

Например ты решила начать с отжимания...  включила и понеслось ..как только началась музыка ты отжимаешь — например смогла 15 раз — музло прекратилось во время паузы записала 15, пошел второй отрывок — опять отжимаешь н-р еще 15... записала... и так далее... но возможно в 6-й попытке ты выдохлась и был результат 7... в  7-й был тоже 7, а в 8-й опять 10...  так вот ты должна выслать БЕНДЕРУ свой самый плохой результат из 8-ми, т. е. 7 отжиманий... 

НИКАКИХ ОСТАНОВОК ТРЕКА НА ОТДЫШАТЬСЯ НЕ ДОПУСКАетСЯ...

 

Вот наши 4 упражнения... Результаты Бендеру в личку... Его интересует только самые плохие результаты в каждом упражнении...

 

Сегодня мы табатим следующeую классику...

1. Отжимания (никаких коленей)


2. Скручивания


3. Бурпи (без отжиманий и прыжков)

 

4. Подъем ног

 

Похардим напоследок....))))

 

После такого жрецы сами разбегутся.... гарантировано!!!

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить